La thérapie brève systémique

Est une approche thérapeutique qui vise à comprendre comment un problème ou un symptôme fonctionne dans le contexte de votre vie et de vos relations. Contrairement à d’autres méthodes qui cherchent à explorer « pourquoi » le problème est arrivé, cette approche se concentre sur « comment » il se maintient et comment il peut évoluer.

L'engagement et la volonté de changer de celui ou celle qui consulte est évidemment primordiale pour la réussite de l'accompagnement.

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Comment se passe une séance ? 

Lors d’une séance, nous échangeons sur votre situation actuelle. Ensemble, nous identifions les schémas, les interactions et les dynamiques qui entretiennent le problème. L’objectif est de repérer les leviers de changement et de mettre en place des stratégies concrètes pour améliorer votre situation.

La durée de chaque séance varie entre 45 à 90 minutes. Je vous propose des exercices à réaliser pour la prochaine séance. Ses exercices, appelés "prescriptions", favorisent la prise de conscience et l'engagement, créent des effets thérapeutiques en dehors des séances, permettent de réajuster les stratégies ou comportements, ce qui peut favoriser la résolution des problématiques.

Une thérapie courte et efficace

En général, la thérapie brève systémique dure entre 5 et 10 séances. Elle est conçue pour être rapide, ciblée et efficace, afin de vous aider à retrouver un équilibre rapidement. Chaque séance est adaptée à vos besoins et orientée vers des solutions concrètes.​​​​​​​

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« La solution à un problème ne se trouve pas dans la cause, mais dans la manière dont le système est organisé. »

Jay Haley